青春是成長，

是未來，是夢想，更是奮斗，

是披荊斬棘中的毫不畏懼，

是乘風(fēng)破浪中的開拓前行！?

手握星輝、執(zhí)筆為劍，

隨著考試結(jié)束鈴聲的響起，

2025年中考正式落下帷幕。

在這個炎炎夏日，

初三學(xué)子們?nèi)σ愿?

給自己三年的初中生涯,

??書寫了一份滿意的答卷。

一路披荊斬棘，只為光芒萬丈；

如今收劍入鞘，迎接更多精彩。

中考結(jié)束，

又一個新的里程即將開始，

?希望你們能繼續(xù)笑著前行，一路陽光！??

中考后安全提醒

一、嚴(yán)防溺水事故

家長的有效看護(hù)，就是對孩子最好的保護(hù)，任何時候都不能麻痹大意，請家長務(wù)必警惕溺水高發(fā)時段：放學(xué)后，周末和節(jié)假日，經(jīng)常對孩子進(jìn)行防溺水教育，教育孩子做到“六不兩會四知道”。

1.?六不：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。

2.?兩會：發(fā)現(xiàn)險情，會互相提醒、勸阻并報告；會基本的自護(hù)、自救方法。

3.?同時，家長務(wù)必做到“四知道”：知去向——知道孩子去哪里；知同伴——知道孩子和誰去；知內(nèi)容——知道孩子去干啥；知歸時——知道孩子何時回。

二、關(guān)注身心健康

家長和學(xué)生都要理性看待中考，做到勝不驕，敗不餒，避免成為“負(fù)面情緒輸出源”。家長應(yīng)引導(dǎo)孩子以平常心看待成績，同時注意孩子的情緒變化，教育孩子要寵辱不驚，勇于接受結(jié)果。無論如何，這不是人生最后的結(jié)果，自身的努力才是成功的關(guān)鍵，多與孩子溝通交流，親情是孩子最大的心理支柱。

三、重視信息安全

準(zhǔn)考證、身份證、考號和密碼、成績單、錄取通知書等個人信息和照片不得泄露，如發(fā)朋友圈，請時刻注意保護(hù)個人信息，不讓不法分子有可乘之機(jī)。

四、謹(jǐn)防上當(dāng)受騙

中考結(jié)束后，正是各類培訓(xùn)班招生季，家長要多加小心，遵循教育規(guī)律，關(guān)注孩子身心健康。

1.不輕信陌生人的電話和短信，不輕信任何繳費(fèi)付款信息，不明鏈接不點擊，不明軟件不輕易下載，注意防范網(wǎng)絡(luò)詐騙。

2.注意網(wǎng)絡(luò)安全，不沉迷網(wǎng)絡(luò)，不隨意結(jié)交網(wǎng)友，更不能單獨與網(wǎng)友會面。

3.謹(jǐn)防各種虛假招生騙局，在收到錄取通知書時，一定要確認(rèn)學(xué)校名稱、地點等信息是否真實可靠，及時向所在學(xué)校或教育部門咨詢核實。

五、安全文明出行

中考結(jié)束后，有的同學(xué)可能會趁機(jī)外出聚會游玩。學(xué)生外出必須經(jīng)過家長同意，最好有家長陪同。外出時遵守交通規(guī)則和乘車規(guī)范，選擇正規(guī)出租車或網(wǎng)約車，上車前要記住車牌號碼，也可以和家長共享乘車信息，乘車時系好安全帶，切莫搭黑車。重點提醒，未滿16周歲不得駕駛電動自行車，更不得騎電動車載人。

六、其他提醒

當(dāng)前正值夏季和汛期，高溫暴雨天氣頻繁，要密切關(guān)注天氣預(yù)報和氣象變化，合理安排出行時間。還要注意食品安全，不吃生食，少食冷飲等。

安全無小事，健康重習(xí)慣。希望廣大家長以身作則、言傳身教，為孩子樹立榜樣。

中考后心理調(diào)適建議

中考結(jié)束標(biāo)志著一段緊張學(xué)習(xí)歷程的結(jié)束，但同學(xué)們可能會面臨各種不同的情緒和心理狀態(tài)。以下是針對中考收官后常見心理狀況的調(diào)適建議，幫助同學(xué)們平穩(wěn)度過這一特殊時期。

1.?轉(zhuǎn)移注意力：做一些自己感興趣的事情，以此轉(zhuǎn)移對考試成績的注意力。比如閱讀一本有教育意義的書籍，沉浸在精彩的故事中；學(xué)習(xí)繪畫，用色彩表達(dá)內(nèi)心的情感；或者練習(xí)書法，在一筆一劃中感受寧靜與專注。

2.?運(yùn)動放松：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解焦慮情緒?？梢赃x擇跑步、打籃球等有氧運(yùn)動，每周進(jìn)行3 - 5次，每次 30 分鐘以上。運(yùn)動不僅能讓身體更健康，還能讓心情更加愉悅。

3.?合理規(guī)劃未來：和同學(xué)一起討論高中生活和未來的學(xué)習(xí)計劃，將關(guān)注點從過去的考試轉(zhuǎn)移到未來的發(fā)展上?？梢蕴崆傲私飧咧械恼n程設(shè)置、社團(tuán)活動等，制定一個初步的學(xué)習(xí)和生活規(guī)劃，讓自己對未來充滿期待。

4.?制定作息時間表：制定一份合理的作息時間表，保證充足的睡眠和規(guī)律的飲食。每天安排適當(dāng)?shù)膴蕵窌r間，但也要控制好使用電子產(chǎn)品的時長，避免過度沉迷。例如，每天玩游戲或看手機(jī)的時間不超過 2 小時。

5.?設(shè)定短期目標(biāo)：設(shè)定一些短期目標(biāo)，讓自己在放松的同時也能保持一定的學(xué)習(xí)動力。比如，學(xué)習(xí)一門新的語言、掌握一項新的技能等，通過完成這些目標(biāo)，可以獲得成就感，提升自信心。

6.?接納自己的情緒：告訴自己，在經(jīng)歷了長時間的緊張備考后，感到迷茫和失落是正常的情緒反應(yīng)。要允許自己有這樣的情緒，不要過分自責(zé)?？梢酝ㄟ^寫日記、與朋友聊天等方式，將內(nèi)心的感受表達(dá)出來，釋放負(fù)面情緒。

7.?探索興趣和職業(yè)方向：探索自己的興趣愛好和職業(yè)方向，幫助自己找到新的目標(biāo)和動力?？梢詤⒓右恍┞殬I(yè)體驗活動，了解不同職業(yè)的工作內(nèi)容和發(fā)展前景，也可以閱讀一些關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的書籍，思考自己未來想要從事的職業(yè)。

8.?肯定自己的努力：回顧備考過程中的努力和付出，肯定自己所取得的進(jìn)步和成績。讓自己明白，中考只是人生中的一個階段，無論成績?nèi)绾危约憾荚谶@個過程中成長和收獲了許多寶貴的經(jīng)驗，要以積極的心態(tài)面對未來的挑戰(zhàn)。

班主任寄語

一班：胡蝶

孩子們，畢業(yè)快樂！愿你們珍藏這三年的汗水與歡笑，懷揣夢想，勇敢前行。未來的路上，無論順境逆境，請記得：相信自己，腳踏實地，未來定不負(fù)所望！加油！

二班：王潤

同學(xué)們，青春的列車即將駛離“初中站”，老師在這里為你們送別。愿你們帶著這份成長，在更廣闊的天地乘風(fēng)破浪，書寫屬于自己的精彩篇章！往后的日子里，別怕失敗，別怕迷茫，因為每一次跌倒都是成長的契機(jī)。畢業(yè)不是終點，而是人生新征程的起點，期待聽到你們的好消息！

三班：姚述燕

等枝芽，成繁花。親愛的孩子們，此去經(jīng)年，良辰美景，皆為你所設(shè)。祝愿你們：所求皆所愿，所行皆坦途！多喜樂，長安寧。

四班：陳迎春

同學(xué)們，遇見你們是我2024學(xué)年最大的幸運(yùn)，感謝你們讓我看到了教育雙向奔赴的樣子。一載時光倏忽而逝，轉(zhuǎn)眼之間，已至將道“再見”之時。盡管滿是不舍，但車已到站，你們即將展翅高飛，我原路返回，請記住：中考不是終點，是新的起點！祝你們中考取得優(yōu)異的成績，夢圓六月！祝我們在各自奔赴的里程里不畏風(fēng)雨，砥礪前行，萬事如意，平安順?biāo)欤?/span>

五班：黃鷙

同學(xué)們，三年初中時光，彈指飛逝而去。在這青春的港口，愿你們做一艘遠(yuǎn)航的艦船，揚(yáng)起信念的船帆，載著希望的夢想，馳向遼闊的海洋，實現(xiàn)人生的宏圖。

六班：鄧三妹

孩子們，我陪你們的這一程已到站，此去一別，山長海闊，愿你們不畏將來，不念過往，心懷夢想，頑強(qiáng)生長。

七班：李志鳳

親愛的同學(xué)們，我們相見于秋止于夏，何其有幸與你們相遇，同你們共成長。告別是我教你們的最后一課，初中畢業(yè)，中考離別，從來不是一件傷心的事，明天的小歡喜一定會勝過今天的小別離！

同學(xué)們，人生路漫漫，愿你們無論在哪里，永遠(yuǎn)相信未來，熱愛生命。再見，孩子們，青山不改，綠水長流，后會有期，永遠(yuǎn)祝福！

濱江浩渺映蒼穹，四中學(xué)子志如虹。

數(shù)載寒窗勤苦讀，一朝中考展豪雄。

晨披曉露書聲朗，暮伴昏燈筆影匆。

此去前程皆勝景，揚(yáng)帆破浪馭長風(fēng)。

四中少年們！愿你們不忘初心，始終保持追夢的姿態(tài)，果敢前行，不負(fù)韶華。在新的征程中迎風(fēng)展翅，踏浪揚(yáng)帆，收獲最美的詩和遠(yuǎn)方。

四中少年們！未來已來，將至已至，請繼續(xù)加油！? ? ?